A estética de uma vida esportiva é impulsionada pelas redes sociais e conquista cada vez mais gente.
A gente sabe que o dia-a-dia é uma correria. Corre para a faculdade, corre para o trabalho, corre para pegar o metrô, corre para se arrumar para o cursinho, corre para ter tempo de encontrar os amigos…. ufa, exaustivo. Mas em meio a vida apressada, muitas pessoas encontram uma brecha na rotina e destinando um tempo para si, em movimento. A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos e o que mais chama atenção para a prática do esporte são a flexibilidade, a oportunidade de conhecer novas pessoas e também compartilhar sua rotina nas redes sociais. Afinal, podemos dizer que a corrida é o novo crossfit?
Esse estilo de vida é, sem dúvidas, impulsionada pelas redes sociais. Você abre o TikTok ou o Instagram e não é difícil encontrar vídeos, com milhares de visualizações, de pessoas praticando a corrida de rua. Quase como uma nova estética de jovem saudável que acorda cedo, prepara o pré-treino e corre 2km, 5km, 10km por dia. A tal da “running era”. Muitas pessoas compartilham suas rotinas e outras dão dicas para quem deseja iniciar no esporte de forma amadora ou mesmo para quem possui objetivos maiores, como participar de maratonas de vários Km.
Foi justamente depois de passar a acompanhar publicações nas redes sociais de uma amiga que a estudante Victória Reis redescobriu o gosto pela corrida de rua, em agosto do ano passado.
“Comecei a correr em 2016, mas não tinha nem o tênis ideal pra isso. Nessa época eu não passava dos 3 km, mas o foco era só movimentar o corpo. Corri durante 2 anos e logo depois parei, mas no ano passado uma amiga minha começou a postar mais sobre o processo dela na corrida e isso me inspirou. Voltei a correr e em agosto de 2023 participei da minha primeira prova de rua”, diz Victória.
Aqui no Rio de Janeiro, apesar das inúmeras defasagens em asfalto, luz e segurança, as ciclovias estão presentes em quase todas as regiões da cidade. São mais de 250 km na Zona Oeste, 130 km na Zona Sul, 50 km na Zona Norte e 9 km no Centro, segundo o Mapa de Ciclovias da Prefeitura. Apesar disso, sabemos que ainda falta muito. Um dos principais cartões postais, a Lagoa Rodrigo de Freitas e o Aterro do Flamengo são os principais locais para quem gosta de correr pela zona sul.
Cuidar da saúde é hiper, mega, super importante e a Geração Z de modo geral, é uma geração que busca estar em movimento, como mostra uma pesquisa realizada pela Brain Inteligência Estratégica. Entre as atividades mais praticadas por esse grupo estão a academia, o futebol e… pasmem, a corrida! Mas como tudo na vida, a disciplina é necessária até no esporte. Mas sem se cobrar tanto, né?
“Preciso fazer muito malabarismo pra conseguir dar conta de tudo. Tô terminando a faculdade e faço estágio na parte da tarde.Tento correr de manhã antes da aula, lá pelas 6h, e se não consigo, o que ocorre com muita frequência, vou para a academia e corro na esteira. Só que mesmo com uma rotina regrada os dias não são iguais. Às vezes consigo entregar o treino e às vezes fico 1 semana sem correr. Esse ano tô tentando pegar mais leve e aproveitar. Não quero que a corrida se torne mais uma dor de cabeça, é o meu momento de escape”, completa a estudante.
A corrida, assim como a caminhada, são exercícios de via aeróbica que aumentam a respiração e a frequência cardíaca. Os benefícios para o corpo de quem pratica a corrida são enormes. Gabriel Sousa é estudante de Educação Física e atua como Personal Trainer. Ele lembra que existem estudos recentes que apontam o estímulo desse exercício. “A corrida diminui os riscos de doenças, melhora os aspectos emocionais e aumenta a longevidade da pessoa”, conta ele. Tudo do bom e do melhor. Segundo Sousa, a corrida é uma atividade física prática, mas, muitas vezes, vista como menos intensa em relação a outras atividades físicas, e por isso faz um alerta.
“O acompanhamento de um profissional é fundamental porque minimiza os riscos de uma lesão e aumenta as chances de sucesso, seja o sucesso qual for, pode ser correr uma maratona de 10Km ou correr 2x por semana por diversão”, diz. Além disso, outro ponto que chama atenção é para o uso específico de tênis de corrida. O uso adequado de calçado é essencial para um bom desempenho e para evitar dores e desconfortos nos pés e pernas.
Com o ‘boom’ das corridas nos últimos anos surgiram vários coletivos que incentivam a modalidade, o Pace Delas, por exemplo, é uma ‘comunidade que une mulheres na corrida’. O projeto foi criado no início do ano passado pelo trio de corredoras Júlia Gut, Mariana Albuquerque e Maria Clara Epifania. Em seu perfil no Instagram elas compartilham v-á-r-io-s conteúdos super úteis, além de promover encontros para corridas coletivas. Esse foi um dos grupos que Victória procurou para se desafiar na corrida.
“A corrida me proporciona confiança e a sensação de realização, sabe? A realização pessoal de poder falar: se eu for correndo, chego mais rápido (risos) Isso me deixa muito animada e feliz, me sinto poderosa, acho que é o efeito da endorfina. Além disso, me proporciona boas e novas amizades. Gosto de correr em grupo, então fui atrás de grupos de corrida e hoje tenho boas amizades que ultrapassam o esporte. Falam que a corrida é o esporte individual mais coletivo que existe e isso posso confirmar”, diz Victória.